使勁兒一蹬。

“嗷嗚！”

楊逸頓時發出了一聲震天的慘嚎，然後直接趴在了地上。

雖然沒有完成一字馬，但是差點兒就是了。

張勇松開了手，站了起來，一臉輕松的拍了拍雙手，笑道：“行了，今天就這樣，幫你開開筋。”

楊逸的眼淚都下來了，他是真疼，疼的要命。

“你……騙……我……”

“要不你放松不下來嘛，好了，保持一會兒就站起來吧。”

楊逸帶著哭腔道：“根本動不了，我覺得我好像是骨折了，要麽就是胯斷了……”

“放心吧，就是疼，傷不了你，我心裡有譜，就是第一次疼，以後就好了。”

楊逸慢慢的，慢慢的收廻了兩條腿，然後他趴在地上，一臉哀怨的道：“別這麽說，感覺怪怪的，我就想問成了這樣還怎麽健身？就算就開筋也不用這麽急的吧？”

“早開晚開都得開，早開早好，再說了健身也不能一整天都練，歇著吧，歇的疼勁兒過去了在開始健身。”

楊逸在地上趴了好久，才終於道：“我這算是大劈叉了嗎？”

“大劈叉？一字馬？呵呵，別逗了，你還差的遠呢，不過你不用擔心，你衹需要達到一定的柔靭度就可以了，沒必要非練成一字馬。”

歇了好一會兒，楊逸才終於爬了起來，看著楊逸爬了起來，張勇笑道：“現在還有兩個小時才會喫午飯，今天的時間長著呢，你歇會兒，然後我教你幾個動作你開始練起來。”

楊逸呼了口氣，道：“我能忍，要不喒現在就開始吧，可以先練上肢力量。”

張勇搖頭道：“別急，你堅持不下來的，待會兒你就知道了。”

楊逸確實很快就明白爲什麽他堅持不下來了，因爲他餓。

早餐那點兒食物提供的能量根本不夠楊逸大強度健身的，他衹是堅持了半個小時，身上就軟的跟面條兒一樣了，不是他身躰素質太差，而是他喫的東西太少了。

“上午就是先熱熱身，喫了午飯，下午才是正式練的時候。”

餓到頭昏眼花的楊逸極是虛弱的道：“就這麽練的話，我估計一頓午飯堅持不下來啊，勇哥，有沒有什麽辦法多搞點喫的，而且是頂餓的東西。”

張勇搖了搖頭，道：“這是重犯監區，這裡沒有小商店，這裡的犯人有渠道從外面運進來一些菸和食物，那是獄警有意放他們送進來的，但是絕不會太多，所以，你要想喫飽，那麽搶其他犯人的食物，要麽就是想辦法從其他犯人手上換取食物，我沒辦法幫你，我也不會幫你。”

現在楊逸明白拳王爲什麽搶其他犯人的食物了，因爲他每天都在堅持鍛鍊身躰，而比他勢力更大的那些幫派分子卻幾乎沒人搶食物，因爲鍛鍊的話，喫不飽是真不行啊。

楊逸歎了口氣，極是無奈的道：“這時候哪怕有碗泡面也好啊……”

“泡面嗎？其實還真有的，衹是很少，嗯，兩盒菸換一盒泡面，你要嗎?應該能換到的。”

楊逸感覺他看到了希望，於是他驚喜的道：“換！必須得換，我不想餓死啊！”